O ciclo do sedentarismo
- 3 de mar. de 2016
- 2 min de leitura
Você é sedentário?
Já tentou de tudo para fazer exercício e não consegue criar uma rotina?
Não consegue se adequar a nenhum esporte?
Você gosta se ser preguiçoso?
Mesmo com todas as evidências mostrando a importância da atividade física, muitas pessoas tem preguiça e se tornam sedentárias. Existe uma explicação pra tudo isso. Ao traçar o caminho de nossos ancestrais até os dias de hoje fica fácil entender e enxergar o que tornou nossa sociedade tão sedentária.
Nossos ancestrais, nos primórdios da humanidade, não eram sedentários simplesmente por que não tinham outra opção, eles necessitavam do movimento para caçar seu alimento. Quem não caçava, morria de fome, simples assim. Por outro lado eles poupavam energia sempre que pudessem, também para sobreviver. Movimento e exercício são atividades diferentes, o movimento é uma necessidade básica, e o exercício é uma imposição social que vem de um raciocínio moderno, herdado dos militares. São coisas completamente diferentes.
Se você chegar a uma tribo de caçadores coletores, hoje, e perguntar: “ei, vamos sair pra dar uma corridinha e apreciar a paisagem?”, eles vão te dizer: “você está louco? Eu preciso poupar energia pra caçada amanhã!”. Traduzindo pra nossa realidade: se você tem a geladeira cheia de comida a três passos de você, o seu cérebro nunca vai ver o exercício como necessidade e sim como uma perda de energia, a não ser que você dê motivos para isso, como por exemplo ir a pé ao mercado para comprar comida. O cérebro é programado a poupar energia, e qualquer oportunidade de repouso, ele o fará.
Assim, o Ciclo do Sedentarismo, só existe por conta das condições criadas pela nossa sociedade nos últimos 10.000 anos, e intensificou-se após a revolução industrial no último século. Consiste principalmente de:
1 Convicções enraizadas: "todos devem realizar atividades físicas para ter saúde", "seu médico mandou você fazer exercícios", “fulano joga bola melhor que você”, são algumas convicções que pegam a necessidade de movimento e a transformam em uma obrigação cansativa e pesada.s amigos!
2 Conforto: vivemos em ambientes extremamente confortáveis, alinhados e perfeitos. Chegar em casa e ter um sofá gostoso e macio é um impedimento para a pratica de atividade física e leva à preguiça.
3 Stress crônico: é aquele stress longo, por conta das contas a pagar, do chefe que incomoda ou de outros problemas cotidianos que exaurem a mente e o corpo, diminuindo a vontade de realizar qualquer atividade a mais.
4 Pouca ajuda do grupo: se sua família ou amigos não praticam atividade física, você provavelmente não vai praticar. O contrário também é verdadeiro, uma família muito competitiva pode te afastar da atividade física.
Se identificou com algum desses itens?
A boa notícia é que É POSSÍVEL SAIR DO CICLO DO SEDENTARISMO em APENAS 2 MESES.
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REFERÊNCIAS
Duhigg, C. O Poder do Hábito - Por Que Fazemos o Que Fazemos na Vida e Nos Negócios. Rio de Janeiro: Objetiva, 2012.
Lieberman, D. A história do corpo humano. Rio de Janeiro: Zahar, 2015.
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