Alongamento não previne lesões
Alongamento não previne lesões. É o que mostra duas revisões cientÃficas de 2014, sobre métodos de prevenção de lesões no exercÃcio. Na...
Dor lombar não é doença
A dor lombar é um dos grandes problemas mundiais do nosso século. Existe uma confusão comum entre as pessoas, que consideram a dor lombar...
Fazer exercÃcio não é natural
Fazer exercÃcio não é natural. Sim, você não está lendo errado. Apesar deste ser um blog que fala sobre a importância do exercÃcio e da...
75 motivos para evitar a cadeira
Existem 75 motivos para evitar a cadeira, e eles estão todos reunidos na imagem acima. Sentar no chão permite uma incrÃvel quantidade de...
Agachar ajuda a prevenir a constipação
Agachar ajuda a prevenir a constipação. A postura de cócoras, que nada mais é que o descanso na posição máxima de agachamento, já é...
Os benefÃcios do agachamento
Os benefÃcios do agachamento e da cócoras para o corpo humano são muitos. Mas se você é daqueles que não faz agachamentos profundos ou...
Sentar no chão diminui a mortalidade
Sentar no chão diminui a mortalidade, e um teste desenvolvido por um médico brasileiro demonstra isso. O Teste de Sentar e Levantar...
O ciclo do sedentarismo
Você é sedentário? Já tentou de tudo para fazer exercÃcio e não consegue criar uma rotina? Não consegue se adequar a nenhum esporte? Você...
BenefÃcios da corrida para o cérebro
Correr é a atividade mais completa e complexa do corpo humano. Você sabia que existem diversas estruturas em nosso corpo que só fazem...
Agachar não machuca os joelhos
Agachar não machuca os joelhos. Não se espante se isso for o oposto do que você escuta há anos. O senso comum diz que não podemos agachar...
