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Alongamento não previne lesões

Alongamento não previne lesões. É o que mostra duas revisões científicas de 2014, sobre métodos de prevenção de lesões no exercício. Na...

A dor lombar é um dos grandes problemas mundiais do nosso século. Existe uma confusão comum entre as pessoas, que consideram a dor lombar...

Fazer exercício não é natural. Sim, você não está lendo errado. Apesar deste ser um blog que fala sobre a importância do exercício e da...

Existem 75 motivos para evitar a cadeira, e eles estão todos reunidos na imagem acima. Sentar no chão permite uma incrível quantidade de...

Agachar ajuda a prevenir a constipação. A postura de cócoras, que nada mais é que o descanso na posição máxima de agachamento, já é...

Os benefícios do agachamento e da cócoras para o corpo humano são muitos. Mas se você é daqueles que não faz agachamentos profundos ou...

Sentar no chão diminui a mortalidade, e um teste desenvolvido por um médico brasileiro demonstra isso. O Teste de Sentar e Levantar...

Você é sedentário? Já tentou de tudo para fazer exercício e não consegue criar uma rotina? Não consegue se adequar a nenhum esporte? Você...

Correr é a atividade mais completa e complexa do corpo humano. Você sabia que existem diversas estruturas em nosso corpo que só fazem...

Agachar não machuca os joelhos. Não se espante se isso for o oposto do que você escuta há anos. O senso comum diz que não podemos agachar...