Benefícios da corrida para o cérebro
- Bruno Montoro
- 24 de fev. de 2016
- 2 min de leitura
Correr é a atividade mais completa e complexa do corpo humano. Você sabia que existem diversas estruturas em nosso corpo que só fazem sentido quando estamos correndo, como por exemplo, um ligamento na nuca que serve para segurar a cabeça durante a corrida?
A sensação de bem estar após a corrida e seus efeitos na saúde do coração já são bem conhecidos, mas estudos mais atuais sugerem que a corrida pode auxiliar na formação de novos neurônios!
Um estudo realizado em ratos, mostrou que aqueles que realizavam treinamento de corrida de longa distância criaram novos neurônios, em comparação com outro grupo de ratos que fazia uma espécie de CrossFit adaptado para roedores e outro grupo que não fazia nada. Os resultados ainda são iniciais, mas provavelmente em estudos futuros poderá ser comprovada a relação da corrida na formação de novos neurônios também em seres humanos.
E se essa notícia ainda não empolga você a começar a correr, existem outros benefícios da corrida que podem ser utilizados para melhorar as funções do seu cérebro:
- Ajuda a pensar com mais clareza, facilitando as tarefas diárias;
- Estimula a memória e a aprendizagem, o que pode ser um complemento pra alguém que está estudando pra uma prova, por exemplo;
- Melhora o fluxo sanguíneo e a comunicação entre as celulas cerebrais, podendo ajudar a controlar e reverter estados de ansiedade, estresse e depressão.
A corrida é um movimento natural do ser humano, e conhecer o seus benefícios é essencial pra quem deseja incorporá-la no seu dia a dia. Outros movimentos naturais, como o agachamento podem ajudar a melhorar a sua performance na corrida, você sabia? Se quiser receber mais dicas como essa no seu email, cadastre-se no site.
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REFERÊNCIAS
Nokia MS et al. Physical exercise increases adult hippocampal neurogenesis in male rats provided it is aerobic and sustained. The Journal of Physiology. 2016.
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